Définition :

La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et l’esprit. Elle combine des exercices travaillant à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo
Si l’on décompose le mot cela donne :
*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science.

Origine :

Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur Alfonso Caycedo a puisé dans des techniques qui existaient déjà dans les années 60. Du côté des techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, on retrouve l’hypnose ainsi que les techniques de relaxation et de suggestion positive comme la méthode Coué. Alfonso Caycedo s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen.
A partir de toutes ces inspirations, il a créé une méthode unique et a codifié un ensemble d’exercices de façon très claire et précise. Il a défini des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration et a mis au point des sophronisations qui sont des visualisations guidées par la voix du sophrologue.

A qui s’adresse la sophrologie :

La sophrologie s’adresse à tout le monde. Il n’y a pas de pré-requis à avoir. Toutes personnes désirant améliorer sa santé mentale et physique peut faire de la sophrologie.
Je travaille aussi bien avec les adultes, les adolescents, qu’avec les enfants ( à partir de 4-5 ans). Avec ces derniers, je travaille de façon ludique et amusante en fonction de leur âge.
Il faut juste savoir qu’en tant que sophrologue, je ne peux en aucun cas intervenir dans votre prise d’un traitement médical particulier. Il faudra consulter votre médecin traitant pour toute modification de votre traitement.